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普拉提教程
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双性普拉提帮你
萧亚轩教你练普
普拉提经典美腿
健身房新宠:器
关于瑜伽和普拉
普拉提伸展背部
普拉提动作练习
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普拉提享“瘦”你性感美腹
当人们问我,“你有什么秘诀来保持你的小腹平滑而且强壮呢?”我就会告诉他们我最喜欢……
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写进博客
缩水关键部位:手臂 适合你——感觉肩膀太宽、手臂太粗、赘肉横行的MM不妨试试。 ……
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双性普拉提帮你健身(图)
双性普拉提-健身的操作步骤 1、核心控制 ●双人背靠背直立,吸气,同时抬双臂……
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萧亚轩教你练普拉提
也许与Pilates的相遇是注定了的结果,它最终成为了萧亚轩生命中无数次追寻后的……
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普拉提经典美腿两步曲
动作:坐姿,挺胸、收腹、沉肩。双腿向前伸直,双手置于身后,手指指向前方…普拉提是……
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健身房新宠:器械普拉提
普拉提的Reformer也就是所谓的重组训练器,或是常说的普拉提床。它是基于普拉……
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关于瑜伽和普拉提的五个谎言
瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”,并不是看……
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普拉提的8句箴言
在希腊古语里称普拉提(PILATES)为午后的甜点。它适合各种年龄的男女,包括从……
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普拉提伸展背部筋骨练习
伸展、放松你的背部与筋骨 改良式的伏地挺身,能伸展你的肩膀、背部与臀部,可增强……
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普拉提动作练习之猫式
猫式 普拉提研究了人类的演化和婴儿的发展过……
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普拉提脊椎前伸式
普拉提脊椎前伸运动 ……
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普拉提动作练习之平衡式
平衡式 平衡式可以有助于你恢复体……
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普拉提臂上举式
臂上举式 做这个动作可以把你的呼吸练习和动……
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普拉提背部动作练习锯式
锯式 ……
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普拉提颈部练习动作
颈部动作练习: 在你……
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普拉提动作练习之桥式
桥式 仰面躺在地面上,膝盖弯曲,双脚平放在……
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强身健体 普拉提的针对人群
普拉提的针对人群主要有: ★缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,支撑……
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做潮流尖上的普拉提女人
时尚真是喜欢眷顾女人,就拿健身来说吧,走在潮流尖上的女人们刚刚了解了来自印度的瑜……
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普拉提练习收紧你小腹(组图)
年龄越大,减掉腰腹部的赘肉就越难。原因在于荷尔蒙的分泌会改变,这会促进多余的卡路……
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普拉提柔美动作DIY练习(图)
普拉提 普拉提是约瑟夫·普拉提设计的一种锻炼方法,能够增强并拉长肌肉,稳定……
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大家跟我一起来普拉提!(图)
在优美的音乐中,澳大利亚来的健身教练指导着一众广州健身教练开始了一种全新的运动:……
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初级普拉提增加关节柔软度(图)
这动作可以增加髋关节的柔软度。想老来还可以行楼梯,踢波,就要练练这个了。太太们想……
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刚柔并济普拉提(组图)
普拉提?不是希腊的餐后甜点吗?错啦!这个“普拉提”(Pilates)可不是吃的,……
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普拉提:在别扭中健美
普拉提运动——是Pilates Method的中文译法,这项运动最早是一个名叫J……
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普拉提给你赫本般的美颈
一圈年近30,添一圈长10岁,不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄,怎么办? 美……
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双性普拉提身体上的交流
普拉提,是一种训练方式。 普拉提,双性双修讲究的是身体和精神……
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普拉提:战壕中走出的健身操
普拉提如同它的名字一样神秘,吸引着人走进它的世界。几分像瑜伽,几分似太极,在轻柔……
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普拉提 职业女性健身新宠
在健身理念上,西方注重“刚”,以注重高强度、猛烈的身体机能和肌肉训练为主,例如拳……
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普拉提 柔柔细腰练出来
如何在动作过程中保持身体平衡? 普拉提所有练习中,都强调中心的概念。无论是站……
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普拉提:缔造惹火身材
普拉提针对的人群: ★缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,支撑不住身……
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塑身健体普拉提
由美国新泽西州著名健身俱乐部Spring Day与多家合作伙伴联合推出的新玩意P……
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普拉提强化你的肌肉
许多人在日常生活中都尝过背痛的苦头,其中主要是因为不良的姿势及肌肉……
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老爷们也来体验一次普拉提妙
那天我的教练糜菲在健身房对我说,一会儿有她的一节普拉提课,问我愿不愿……
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强身健体 普拉提的针对人群
普拉提的针对人群主要有: ★缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,支撑……
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普拉提部分腿部练习动作
欢迎进入普拉提专题……
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普拉提齐腿朝天练习
齐腿朝天 用上肢来抗衡下肢的重量。不要把双腿降得太低,否则腹肌负荷不了,便会……
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普拉提侧踢腿动作练习组
抬抬腿,让臀部线条和腿部线条更紧实 侧踢腿可以训练你的平衡感,而且可以伸展腿部……
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普拉提单脚环绕式
单脚环绕式 仰面……
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普拉提双腿伸展运动
双腿伸展运动 仰面躺在地上,把……
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今天我去练了普拉提
今天晚上有氧纤体班第一次上课,老师教我们普拉提。 &n……
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感受小班普拉提
我参加的普拉提小班,只有3、4个人。俱乐部是一座单幢的小别墅,中空设计,玻璃天井……
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老爷们也体验一次普拉提
那天我的教练糜菲在健身房对我说,一会儿有她……
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第一次做普拉提
原来在浩沙一直是做瑜珈的,上周还决定这学期顺便上颜颜的形体,结果由于上新东方,没……
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走在潮流尖上的普拉提女人
时尚真是喜欢眷顾女人,就拿健身来说吧,走在潮流尖上的女人们刚刚了解了来自印度的瑜……
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我的50分钟普拉提经验
在长沙最繁华的商业地段,乘观光电梯直升九楼,这就是我与珍妮佛·洛佩兹最喜欢的健身……
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双人普拉提帮你健身
1、核心控制 ●双人背靠背直立,吸气,同时抬双臂与肩平,提左膝。 ●呼气,屈……
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弹力绳普拉提
区别于传统之处:在普拉提动作中加入一条弹力绳。 益处:这是锻炼胸部、背部和手臂……
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剧烈BOSU球普拉提
区别于传统之处:以稍快的节奏来完成动作。在许多动作中加入BOSU球(一种运动器械……
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大球普拉提
区别于传统之处:用一个直径为20~30公分的软皮球来完成动作。 益处:双腿用力……
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直立普拉提
区别于传统之处:变……
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健身球芭蕾普拉提
区别于传统之处:在健身球上的动作。 益处:有益于塑造腹部、胯部、臀部及下腰部的……
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普拉提是什么?
什么是普拉提?普拉提,是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调……
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普拉提的针对人群
普拉提的针对人群主……
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普拉提(pilates)的特点
*科学性:它吸收了古老的瑜伽和太极的动作精髓,用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机……
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完美身心 便捷自在普拉提
或许普拉提运动最让人兴奋的一个方面就是每个人都可以做,而且都可以达到让人惊讶的效……
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普拉提运动之父
普拉提(pilates)训练法是由约瑟夫·普拉提创立并推广的。他是德国人,生于1……
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普拉提的健身之道
锻炼绝不意味着满脸汗水,在崇尚有氧运动的今天,轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂……
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普拉提的练习重点
普拉蒂原名为Joseph&nb……
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普拉提的基本功训练
练武前要先学扎马,Pilates也有它的基本功。但放心,你不必先花三个月去学习基……
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普拉提“16字真言”
普拉提是PILATES的译音,由德国人约瑟夫·普拉提创立并推广。约瑟夫·普拉提从……
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