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瑜伽操塑造8字型

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· 勇士二式(Warrior II Pose) 梵文名：Virabhadrasana II 英文名：Warrior II Pos……	· 勇士一式(Warrior Pose I) 梵文名：Virabhadrasana I 英文名：Warrior Pose I ……
· 腿向上靠墙式(Legs-Up-the-Wall Pose) 梵文名：Viparita Karani 英文名：Legs-Up-the-Wall……	· 侧面支架式(Side Plank Pose) 梵文名：Vasisthasana 英文名：Side Plank Pose 中文名……
· 侧三角式(Extended Triangle Pose) 梵文名：Utthita Trikonasana 英文名：Extended Tri……	· 侧伸展三角式(Extended Side Angle Pose) 梵文名：Utthita Parsvakonasana 英文名：Extended ……
· 站立前屈式(Standing Forward Bend) 梵文名：Uttanasana 英文名：Standing Forward Bend……	· 椅式(Chair Pose) 梵文名：Utkatasana 英文名：Chair Pose 中文名：椅式&nbs……
· 骆驼式(Camel Pose) 梵文名：Ustrasana 英文名：Camel Pose 中文名：骆驼式&nbs……	· 上犬式(Upward-Facing Dog) 梵文名：Urdhva Mukha Svanasana 英文名：Upward-Fa……
· 车轮式(Upward Bow Pose, Backbend, or Wheel 梵文名：Urdhva Dhanurasana 英文名：Upward Bow Po……	· 束角坐式(Wide-Angle Seated Forward Bend) 梵文名：Upavistha Konasana 英文名：Wide-Angle Se……
· 腹部收束法(Upward Abdominal Lock) 梵文名：Uddiyana Bandha 英文名：Upward Abdominal……	· 天平式(Scale Pose) 梵文名：Tolasana 英文名：Scale Pose 中文名：天平式 ……
· 山式(Mountain Pose) 梵文名：Tadasana 英文名：Mountain Pose 中文名：山式&nb……	· 卧英雄式(Reclining Hero or Heroine Pose) 梵文名：Supta Virasana 英文名：Reclining Hero or……
· 卧手抱腿式(Reclining Big Toe Pose) 梵文名：Supta Padangusthasana 英文名：Reclining ……	· 卧蝴蝶式(Reclining Bound Angle Pose) 梵文名：Supta Baddha Konasana 英文名：Reclining ……
· 雄狮式(Lion Pose) 梵文名：Simhasana 英文名：Lion Pose 中文名：雄狮式 ……	· 桥式(Bridge Pose) 梵文名：Setu Bandha Sarvangasana 英文名：Bridge ……
· 睡尸式(Corpse Pose) 梵文名：Savasana 英文名：Corpse Pose 中文名：睡尸式&nbs……	· 头倒立(Supported Headstand) 梵文名：Salamba Sirsasana 英文名：Supported Head……
· 肩立式(Supported Shoulderstand) 梵文名：Salamba Sarvangasana 英文名：Supported S……	· 蝗虫式(Locust Pose) 梵文名：Salabhasana 英文名：Locust Pose 中文名：蝗虫式……
· 双角式第一式(Wide-Legged Forward Bend) 梵文名：Prasarita Padottanasana 英文名：Wide-Leg……	· 孔雀起舞式(Feathered Peacock Pose) 梵文名：Pincha Mayurasana 英文名：Feathered Peac……
· 头碰腿前屈坐式(Seated Forward Bend) 梵文名：Paschimottanasana 英文名：Seated Forward……	· 套索式(Noose Pose) 梵文名：Pasasana 英文名：Noose Pose 中文名：套索式 ……
· 侧前屈伸展加强式(变式)(Intense Side Stretc 梵文名：Parsvottanasana 英文名：Intense Side Str……	· 反转三角式(Revolved Triangle Pose) 梵文名：Parivrtta Trikonasana 英文名：Revolved T……
· 三角扭转侧伸展式(Revolved Side Angle Pose) 梵文名：Parivrtta Parsvakonasana 英文名：Revolve……	· 船式(Full Boat Pose) 梵文名：Paripurna Navasana 英文名：Full Boat Pos……
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· 舞王式(Lord of the Dance Pose) 梵文名：Natarajasana 英文名：Lord of the Dance P……	· 鱼式(Fish Pose) 梵文名：Matsyasana 英文名：Fish Pose 中文名：鱼式 ……
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