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健步走中的15项注意点

健步走一定要注意自己的身体情况,当出现以下症状是,切记不要马上停止动作,而是要以1-2分钟时间,逐渐放慢速度,缓缓让身体冷静,停止.如果不适症状没有减轻,最好就医诊治.

  1、呼吸困难

  2、胸口痛,有压迫感

  3、想呕吐

  4、出冷汗

  5、头痛

  6、头晕

  7、喉咙痛

  8、强烈心悸

  9、背痛,腰痛

  10、手臂痛

  11、脸色发白

  12、意识不清

  13、脚抽筋或出现剧痛

  14、感觉比平时累

  15、手脚不协调,脚步零乱

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