有氧运动比较利于减肥， 如：快步走 在睡觉前运动可以将白天积累的热量消耗掉有利于减肥 剧烈的运动不利于持久坚持，建议每天回家少坐几站车步行回家 晚上看电视的时候可以一边看一边活动，简单的伸展运动即可，觉得身体各个部位都得到锻炼了，感觉舒服，有发热的感觉就好了。 希望能持之以恒！ 提问者对答案的评价:好难拉